Гоним прочь плохое настроение - зима не приговор!

Зимой наш организм ослаблен отсутствием солнца и витаминов доступных в виде сезонных овощей/фруктов. Световой день укорачивается: просыпаешься ещё темно, приходишь с учёбы/работы - уже темно. Как тут не загрустить? Или это всё отговорки и Солнце тут не причем? Давайте попробуем составить список тех простых вещей, что сможет сделать каждый!

Осень быстро прошла и также быстро ушла. Вроде бы, еще недавно лето шумело, звало и обещало исполнить самые смелые мечты. Оно протягивало зеленые ладошки и смешило солнечными зайчиками. Серебристые облачка были пушистыми и лишь щекотали своим озорным дождиком! Потом солнце загрустило, увидев первые стаи перелетных птиц, гортанно рассказывающих друг другу о теплых странах. Снег с дождем льёт уныло и не желает шутить и смеяться. Он не бодрит листья деревьев, которые теперь лишь лежат пожухлые и шепчутся старческим шепотом о чём-то проходящем...

• Не подпускайте хандру к себе! И ничего, что это будет искусственное веселье - все лучше, чем натуральная меланхолия. Заставляйте себя радоваться белому снегу и морозному утру. Дует ветер? Прекрасно! Пусть выдует из города смог! Солнце не выглядывает третий день? Купите апельсин и скажите этому солнцу на ладони, что вы его съедите, чтобы оно всегда было внутри! А теперь торжественно очистите его, разделите на дольки и съешьте. Заодно витамин "С" получите - прекрасное средство от перепадов настроения!
  
  
• Не прячьтесь вечерами под пледом, ссылаясь на усталость. Вы же летом работали также, а уставали меньше?! Поверьте, нет никаких физиологических предпосылок сильнее уставать с приходом зимы. И не ссылайтесь на недостаток солнечного света - мы же не растения, чтобы жить за счет фотосинтеза. Займитесь, например, творчеством. Согласитесь, тратить на это благодатные солнечные деньки и теплые вечера - странновато. Так и воспользуйтесь долгими зимними вечерами. Благодаря занятым вечерам хандрить, грустить и ждать простуд станет некогда. Освойте лепку. Или искусство витража. Или запишитесь на уроки вокала в Киеве, если любите петь и сами из Киева. Ну, а если ваше желание победить хандру настолько велико, что вы записались на какие-либо занятия, требующие регулярных выходов из дома - купите себе приз! Вы этого заслужили - как герой борьбы с зимней подавленностью!
  
  
• Не уподобляйтесь медведям, бурундукам и прочим симпатичным зверушкам. Пусть они себе накапливают жирок на зиму, а вот человеку подходить за стрессо-терапевтическими средствами к холодильнику - не стоит. Иначе, с приходом весны у вас будет новый повод для подавленного настроения - тесные любимые брюки. Лучше, когда вам захочется чего-нибудь эдакого, спойте бодрую песню. Если вы перед этим брали уроки вокала, все оценят их эффективность. Представляете изумление вашего ребенка. Ну, или соседей. Или собаки. Зато как чудесно будут проходить домашние дни и вечера - «Ла Скала», да и только!
  
  
• Начните прием витаминов или биологически-активных добавок с основными микроэлементами и витаминами. Это поднимет иммунитет как раз ко времени простуд и гриппа. Пропейте цинк. Поливитамины в виде мармеладных медведей
  
  
• Пользуйтесь сезонными заготовками овощей, иначе зачем было крутить всё лето и осень эти бесконечные лечо/кабачки/. Запас закруток, конечно, не восполнит пользу свежих овощей, но организм так легче держать «в узде», когда возникает зимнее желание поесть пожирнее, помяснее и поострее. Зима - не повод для грусти. Сколько вы уже прожили таких  дней? Так стоит ли грустить о надвигающихся? Жизнь тем и хороша, что дарит нам разнообразие и возможность увидеть все ее стороны.

Хотите разместить свою статью? Вам сюда!